30 JOURS DE REMISE EN FORME
Un programme d'entraînement accessible à tous et facile à suivre pour retrouver une forme au top en 30 jours
(sans expérience nécessaire, sans équipement complexe, et sans y passer 2 heures par jour)
100% des mouvements filmés pour des séances faciles à suivre en direct !
Tu as envie de reprendre le sport mais la motivation te fait défaut ?
Je t'accompagne derrière l'écran pendant chaque séance, et je te montre en vidéo comment exécuter chacun des mouvements, tu n'as plus qu'à enfiler ta tenue de sport et me suivre 💪
Une programmation sportive adaptée à tous les niveaux
Tous les exercices sont adaptés pour être réalisés peu importe votre niveau, et déclinés en plusieurs versions pour vous permettre d'ajuster la difficulté comme vous le souhaitez. Pas besoin d'être déjà en bonne condition physique pour suivre les séances.
Pas besoin de passer 2 heures à la salle de sport, ni d'acheter de l'équipement
Quand on a une vie de famille à gérer, un travail prenant...ou pour toute autre raison, on n’a pas forcément le temps ni l'envie de passer plusieurs heures par jour à faire du sport. Avec 30 jours de remise en forme, vous avez une programmation prête avec des séances qui durent +/- 45 min !
Une programmation sportive de 30 jours:
- Un calendrier prêt à être suivi et adaptable avec une séance quotidienne + vos jours de repos prévus en avance
- + de 30 mouvements au poids du corps expliqués et les explications pour pratiquer en toute sécurité
- Des séances rapides, efficaces et qui s’incluent facilement dans votre journée (environ 45 min)
- Votre coach qui vous accompagne derrière l'écran pour vous guider et vous motiver pendant chaque séance
- Aucune expérience ni équipement nécessaire (vous avez déjà tout chez vous !)
Et 4 bonus exclusifs pour vous aider!
- LEVEL UP : progresser au-delà des 30 jours et passer au niveau supérieur en faisant évoluer vos entraînements
- STAY SAFE : les 2 points clés indispensables à connaître pour pratiquer en toute sécurité et éviter de gâcher votre progression avec une blessure
- RECOVER : comment récupérer de façon optimale et limiter au maximum les courbatures grâce aux principes d’automassage et de mobilisation
- NUTRITION : quoi et quand manger pour vous sentir au top pendant l’entraînement et affiner votre silhouette
Les résultats des membres de 30JRF 🏆
Pour mon cas ce n’était pas pour maigrir mais me remettre en forme et me « muscler » car je suis maigre, et cela a été efficace pour moi, j’ai moins stressé car j’ai pu évacuer, et j’ai pris du muscle (abdo fessier bras …) c’est léger mais ce sont des connaissances qui l’ont constaté. Aussi j’ai une meilleure posture du dos.
Alice
Début de perte de poids significative (..) c'est très agréable et pratique d'accès
Valérie
De plus en plus affûtée aussi bien en salle que lors de mes footings grâce au différents prog que je suis avec toi. Un gros renfo du haut du corps en particulier (...) J'ai bien aimé l'alternance renfo et cardio (…) mais aussi les propositions de récup mobilité en fin de séance.
Lolo
97 euros
Garantie sans conditions de 15 jours ✅
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